Praticienne holistique pour mamans actives en surcharge mentale et stress chronique
Gestion du stress chronique, prévention du burn-out et accompagnement des douleurs chroniques
Maman en surcharge mentale : qui je suis et comment je t’aide ?
Si tu es une maman en surcharge mentale, tu peux avoir l’impression de tenir “encore”… mais en étant vidée à l’intérieur.
Mon rôle : t’aider à retrouver du calme, de l’énergie et une stabilité émotionnelle durable, sans culpabilité.
Qui j'accompagne ?
Les mamans actives de 30 à 45 ans, cadres ou entrepreneures, qui vivent avec une charge mentale permanente, un stress chronique installé et des signaux physiques qu’elles ne peuvent plus ignorer.
Celles qui :
• gèrent responsabilités professionnelles et familiales
• fonctionnent en mode urgence depuis des mois (parfois des années)
• ressentent une fatigue constante malgré leur performance extérieure
• observent l’apparition de douleurs chroniques liées au stress
• refusent une dépendance aux médicaments comme seule solution.
Je suis spécialisée dans l’accompagnement naturel et structuré des femmes qui veulent retrouver calme, énergie et présence, sans renoncer à leur ambition.
La réalité du stress chronique chez les mamans actives
Le stress ponctuel est normal.
Le stress chronique, lui, modifie le fonctionnement du système nerveux, perturbe le sommeil, affaiblit l’immunité et favorise l’apparition de douleurs persistantes.
Chez les mamans actives en surcharge mentale, on observe fréquemment :
• tensions cervicales et lombaires
• migraines
• troubles digestifs
• fatigue chronique
• irritabilité et perte de patience
• sensation d’être “à bout”
• proximité avec le burn-out maternel ou professionnel
Le corps finit toujours par exprimer ce que l’on ne peut plus porter mentalement.
Mon parcours : comprendre de l'intérieur
J’ai découvert la sophrologie il y a plus de 30 ans, lors de ma première grossesse. Elle m’a permis de traverser deux grossesses difficiles avec plus de stabilité émotionnelle et de confiance corporelle.
Plus tard, j’ai moi-même expérimenté les effets du stress chronique :
• deux hernies discales
• des lombalgies persistantes
• un accident avec coup du lapin
• une période proche du burn-out
J’ai connu la surcharge mentale de la maman qui dirige une équipe, puis une entreprise, tout en restant pleinement investie auprès de ses enfants.
À un moment, des traitements anti-douleur à dose maximale m’ont été prescrits.
J’ai choisi une autre voie.
Non par opposition au médical, mais par volonté de comprendre et d’agir en profondeur.
Ce choix a transformé ma trajectoire.
Une approche globale pour sortir du mode survie
La surcharge mentale chronique ne se règle pas par une simple technique.
Elle nécessite une régulation globale :
• système nerveux
• charge émotionnelle
• schémas inconscients
• tensions corporelles
• équilibre énergétique.
C’est cette vision qui a donné naissance à ma méthode : Calme durable.
Un accompagnement structuré sur plusieurs mois pour :
• réduire les douleurs chroniques liées au stress
• prévenir l’épuisement et le burn-out
• restaurer l’énergie
• retrouver une stabilité émotionnelle
• réinstaller un équilibre compatible avec une vie exigeante
Je ne vous sauve pas.
Je vous guide.
Le changement demande un engagement réel.
Mes outils au service d'un accompagnement personnalisé
🧘🏻 Ma méthode Calme durable pour la surcharge mentale des mamans
On travaille sur le mental, le corps et le système nerveux : quand la surcharge mentale baisse, tout le reste redevient plus simple (sommeil, irritabilité, douleurs liées au stress, charge émotionnelle).
🌿 Sophrologie
Régulation du système nerveux, diminution des tensions, amélioration du sommeil.
🌸 Hypnose
Travail sur la perception de la douleur, les schémas inconscients et la pression interne.
🌼 EFT & fleurs de Bach
Gestion émotionnelle ciblée, réduction de l’anxiété, apaisement des réactions excessives.
✨ Techniques énergétiques & Lahochi
Soutien global du corps et rééquilibrage énergétique.
💧 Aromathérapie
Soutien naturel du stress chronique et des tensions physiques.
💎 Lithothérapie
Renforcement de l’ancrage et stabilisation émotionnelle.
À QUI S’ADRESSE MON ACCOMPAGNEMENT
Je travaille avec des mamans actives :
• encore fonctionnelles mais épuisées intérieurement
• conscientes que le stress chronique impacte leur santé
• prêtes à investir du temps et de l’énergie dans un processus structuré
• souhaitant éviter le burn-out ou en sortir durablement.
Je sélectionne les femmes réellement engagées dans leur transformation.
Envie d'aller plus loin ?
FAQ – Maman en surcharge mentale
C’est quoi la surcharge mentale chez une maman ?
La surcharge mentale, c’est quand ton cerveau reste “allumé” en permanence : penser à tout, anticiper, organiser, gérer… même quand tu te poses. À la longue, ça épuise le corps et le moral.
Quels sont les signes fréquents de surcharge mentale ?
Fatigue qui ne passe pas, irritabilité, sommeil fragile, tensions, douleurs diffuses, mental qui tourne en boucle, sensation de ne jamais en faire assez.
Comment sortir de la surcharge mentale quand on n’a pas le temps ?
On commence par des micro-actions réalistes : respiration, routines nerveuses courtes, stratégies anti-rumination, et un cadre simple pour ne plus tout porter seule.
En combien de temps peut-on sentir une différence ?
Souvent, les premières améliorations se sentent en quelques semaines (apaisement, sommeil, charge mentale). L’objectif ensuite : stabiliser pour que ça tienne dans la vraie vie.
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Témoignages
« Martine, je tiens à vous remercier chaleureusement. Je me sens apaisée et énergisée après cette expérience. Votre belle âme et votre expertise ont été incroyablement bénéfiques. Merci pour cette séance marquante de sens et de bien-être. »
« Je suis allée faire un soin énergétique à ma bulle bien être. Je recommande vivement les soins avec Martine.
C’est une personne fantastique et bienveillante au grand cœur.
1000 mercis »
“Soin énergétique très bluffant, de base je suis très terre à terre mais ça à très bien fonctionné sur mes douleurs articulaires. Vous pouvez y aller les yeux fermés.”
Qui suis-je ?
Martine, praticienne holistique spécialisée dans la douleur chronique et la gestion du stress
Praticienne holistique spécialisée dans la douleur chronique et la gestion du stress, j’accompagne les personnes qui souhaitent retrouver apaisement, énergie et équilibre grâce à des approches naturelles et personnalisées.
Mon parcours
La sophrologie m’accompagne depuis plus de 30 ans. Ayant moi-même traversé douleurs chroniques, accidents et périodes de stress intense, j’ai expérimenté en profondeur les outils que je transmets aujourd’hui.
Mon approche
Je travaille de manière globale sur le corps, les émotions, l’énergie et le mental pour favoriser un mieux-être durable, sans forcer ni culpabiliser.
Mes outils
Sophrologie, hypnose, EFT, soins énergétiques, fleurs de Bach, aromathérapie et lithothérapie sont combinés selon vos besoins.