Martine Poulain
Sophrologue, spécialiste de la surcharge mentale des mamans actives. J’accompagne les femmes qui veulent retrouver calme, énergie et stabilité émotionnelle durable — sans culpabilité.
Qui j’accompagne ?
Les mamans actives de 30 à 45 ans, cadres ou entrepreneures, qui vivent avec une charge mentale permanente, un stress chronique installé et des signaux physiques qu’elles ne peuvent plus ignorer.
Celles qui :
- Gèrent responsabilités professionnelles et familiales en simultané
- Fonctionnent en mode urgence depuis des mois, parfois des années
- Ressentent une fatigue constante malgré leur performance extérieure
- Observent l’apparition de douleurs chroniques liées au stress
- Refusent une dépendance aux médicaments comme seule solution
Je suis spécialisée dans l’accompagnement naturel et structuré des femmes qui veulent retrouver calme, énergie et présence, sans renoncer à leur ambition.
La réalité du stress chronique
Le stress ponctuel est normal. Le stress chronique, lui, modifie le fonctionnement du système nerveux, perturbe le sommeil et favorise l’apparition de douleurs persistantes.
Chez les mamans actives en surcharge mentale, on observe fréquemment :
- Tensions cervicales et lombaires
- Migraines
- Troubles digestifs
- Fatigue chronique
- Irritabilité et perte de patience
- Sensation d’être « à bout »
- Proximité avec le burn-out
Le corps finit toujours par exprimer ce que l’on ne peut plus porter mentalement.
Comprendre de l’intérieur
Je ne transmets pas des outils que j’ai appris dans un manuel. Je transmets ce qui m’a traversée.
La sophrologie, une rencontre fondatrice
Lors de ma première grossesse, il y a plus de 30 ans
La sophrologie m’a permis de traverser deux grossesses difficiles avec plus de stabilité émotionnelle et de confiance corporelle. Ce qui devait être une technique est devenu une façon d’habiter ma vie.
Responsable, puis cheffe d’entreprise
La vie professionnelle à plein régime avec des enfants
J’ai été responsable des développements dans une société de logiciels de santé à Paris, puis j’ai créé mon entreprise. Je travaillais le soir, le week-end, parfois dans ma voiture pendant les entraînements des enfants. Et moi aussi, je me suis retrouvée en surcharge mentale.
Le moment de rupture
Quand le corps dit stop
- Deux hernies discales
- Des lombalgies persistantes
- Un accident avec coup du lapin
- Une période proche du burn-out
À un moment, des traitements anti-douleur à dose maximale m’ont été prescrits. J’ai choisi une autre voie — non par opposition au médical, mais par volonté de comprendre et d’agir en profondeur.
Ce choix a transformé ma trajectoire
De la pratique personnelle à l’accompagnement professionnel
Formée en sophrologie, EFT, aromathérapie et approches naturelles reconnues par la CMA, je transmets aujourd’hui ce que j’ai expérimenté en profondeur. Ce qui fait réellement la différence, ce n’est pas seulement ma formation. C’est que je comprends ce que vous traversez.
Une régulation globale, pas une technique isolée
La surcharge mentale chronique ne se règle pas par une simple méthode. Elle nécessite d’agir simultanément sur le système nerveux, la charge émotionnelle, les tensions corporelles et l’équilibre énergétique.
Sophrologie
Régulation du système nerveux, diminution des tensions, amélioration du sommeil.
Hypnose
Travail sur la perception de la douleur, les schémas inconscients et la pression interne.
EFT & fleurs de Bach
Gestion émotionnelle ciblée, réduction de l’anxiété, apaisement des réactions excessives.
Techniques énergétiques
Soutien global du corps et rééquilibrage énergétique.
Aromathérapie
Soutien naturel du stress chronique et des tensions physiques.
Lithothérapie
Renforcement de l’ancrage et stabilisation émotionnelle.
Chaque accompagnement est construit sur mesure selon votre niveau de surcharge, vos symptômes et vos objectifs.
Ce qu’elles en disent
« Martine, je tiens à vous remercier chaleureusement. Je me sens apaisée et énergisée après cette expérience. Votre belle âme et votre expertise ont été incroyablement bénéfiques. Merci pour cette séance marquante de sens et de bien-être. »
« Je suis allée faire un soin énergétique à ma bulle bien-être. Je recommande vivement les soins avec Martine. C’est une personne fantastique et bienveillante au grand cœur. 1000 mercis. »
« Soin énergétique très bluffant — de base je suis très terre à terre mais ça a très bien fonctionné sur mes douleurs articulaires. Vous pouvez y aller les yeux fermés. »
FAQ — Surcharge mentale
C’est quoi la surcharge mentale chez une maman ?
La surcharge mentale, c’est quand le cerveau reste « allumé » en permanence : penser à tout, anticiper, organiser, gérer… même quand on se pose. À la longue, ça épuise le corps et le moral.
Quels sont les signes fréquents de surcharge mentale ?
Fatigue qui ne passe pas, irritabilité, sommeil fragile, tensions, douleurs diffuses, mental qui tourne en boucle, sensation de ne jamais en faire assez.
Comment sortir de la surcharge mentale quand on n’a pas le temps ?
On commence par des micro-actions réalistes : respiration, routines nerveuses courtes, stratégies anti-rumination, et un cadre simple pour ne plus tout porter seule.
En combien de temps peut-on sentir une différence ?
Souvent, les premières améliorations se sentent en quelques semaines (apaisement, sommeil, charge mentale). L’objectif ensuite : stabiliser pour que ça tienne dans la vraie vie.
Un appel découverte confidentiel de 30 minutes
Pour évaluer votre situation et vérifier si cet accompagnement est adapté à votre réalité.